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Dor articular
Meta-análises encontraram redução do número de articulações dolorosas e diminuição média da dor.
Articulações e mobilidade
Ómega-3 nas articulações: dor, mobilidade e função
EPA e DHA influenciam eicosanoides e vias inflamatórias que participam da dor e rigidez articular. Meta-análises de ensaios randomizados mostram benefícios mensuráveis em artrite reumatoide e osteoartrite.
Principais benefícios
Quatro resultados clínicos que importam
↔
Mobilidade
Na osteoartrite, função e mobilidade melhoraram em análises agrupadas de RCTs.
Rx
Menor uso de AINEs
Em artrite reumatoide, estudos de maior duração mostraram menor necessidade de anti-inflamatórios não esteroides.
6:3
Perfil lipídico
Ensaios em artrite reumatoide confirmaram aumento de EPA/DHA e redução do rácio ómega-6:3 junto com desfechos clínicos.
Dor e mobilidade também devem ser lidas dentro do contexto de inflamação crónica de baixo grau. Para quem treina, veja ainda ómega-3 e atletas; para preservar autonomia ao longo dos anos, veja longevidade e terceira idade.
Artrite reumatoide
18 ensaios randomizados, 1.018 participantes
Uma meta-análise recente mediu biomarcadores e sintomas articulares.
EPA+DHA ↑
A suplementação aumentou a incorporação de EPA e DHA.
Rácio 6:3 ↓
O equilíbrio de ácidos gordos deslocou-se numa direção mais favorável.
Articulações dolorosas ↓
O número de articulações dolorosas diminuiu, com SMD aproximado de −0,59.
PMID 38922552 →Estudo científico relacionadoOsteoartrite
Dor e função melhoraram em meta-análise
Nove ensaios randomizados reuniram 2.070 pessoas com osteoartrite.
Dor
Redução média de dor com SMD −0,29.
Função
Melhoria funcional com SMD −0,21.
2.070 participantes
O efeito foi observado no conjunto dos ensaios incluídos.
PMID 37226250 →Estudo científico relacionado